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膝关节疼痛啥原因？2分钟自查

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发布时间：2023-02-02

【走路/跑步/运动后膝盖下方疼痛】膝关节脂肪垫炎如何康复？2个动作改善脂肪垫炎

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发布时间：2023-02-24

跑步跳跃 髌骨下方疼痛——髌腱炎自我康复（3个动作改善膝关节疼痛）

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发布时间：2023-03-07

膝关节内侧下方疼痛｜鹅足腱炎怎样康复？

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发布时间：2023-03-20

半月板损伤要手术吗？

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发布时间：2023-01-18

半月板损伤康复训练

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发布时间：2023-01-20

足跟疼痛怎么办？4招缓解

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发布时间：2023-01-24

足底筋膜炎，起床后一定要做的4件事~改善脚底痛超级有效！

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发布时间：2023-07-13

3招破解足底筋膜炎！足底筋膜炎的产生原因及自我康复

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发布时间：2023-07-25

摆脱跟腱痛！跟腱炎原因及全阶段康复训练

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发布时间：2024-09-12

3min腰肌劳损自我康复｜为什么腰肌劳损医生还推荐锻炼腰背肌？已经劳损的肌肉再练不会更严重吗？

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发布时间：2023-06-06

一次性解决！腰间盘突出9个常见问题（6min腰间盘突出康复全科普）

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发布时间：2023-04-27

一弯腰就腰疼，问题到底出在哪？2min评估检查，自测腰痛原因

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发布时间：2023-01-30

腰间盘突出｜怎样看懂腰椎核磁报告？

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发布时间：2023-04-26

不要弯腰洗头！有效缓解腰痛的秘诀—屈髋动作模式学习&髋关节活动度训练

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发布时间：2023-07-14

纯享跟练｜腰肌劳损&腰间盘突出康复训练（20分钟跟练版）

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发布时间：2023-06-20

解决手麻手腕痛！改善腕管综合征最有效的康复训练动作（鼠标手评估&康复）

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发布时间：2023-07-20

手麻是什么原因？3招缓解

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发布时间：2023-02-23

支撑手腕疼是啥原因？怎么解决？｜跪姿支撑动作模式调整

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发布时间：2023-06-13

手腕这里痛？不一定是TFCC损伤！自我康复方法来喽~

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发布时间：2024-06-24

肩关节疼痛啥原因？3分钟自查

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发布时间：2023-03-06

【肩关节疼痛/活动受限】肩袖损伤怎么办？3分钟掌握肩袖损伤的治疗与康复

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发布时间：2023-02-28

肩周炎康复｜肩周炎可以做哪些康复训练？4个动作，改善肩关节动作模式，锻炼肩关节肌力

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发布时间：2023-02-14

肩周炎康复，改善肩关节活动度｜什么是肩周炎？肩周炎可以自愈吗？得了肩周炎可以做哪些康复锻炼？

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发布时间：2023-02-06

肩关节疼痛 活动受限｜肱二头肌长头肌腱炎，自测+康复

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发布时间：2023-03-16

【改善肩关节撞击】一抬胳膊就肩膀痛？3步激活肩袖肌群，增加肩关节稳定

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发布时间：2024-01-24

一次性解决！踝关节扭伤后11个常见问题（5min崴脚康复全科普）

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发布时间：2023-03-14

【崴脚康复】踝关节扭伤手法处理，恢复正确骨排列，改善错位

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发布时间：2023-01-27

【崴脚康复】踝关节扭伤康复训练，恢复活动度，增强踝关节肌肉力量

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发布时间：2023-01-26

崴脚后如何正确处理？究竟该不该冰敷？2019年英国运动医学学会最新研究【软组织损伤处理原则—PEACE&LOVE】

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发布时间：2023-03-14

解决勾脚受限｜崴脚后蹲不下去、踝背屈受限，怎么办？

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发布时间：2023-05-22

【崴脚后踝关节功能自测】2个动作，测试踝关节活动度和肌力水平

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发布时间：2024-02-26

【大基数跟练版】13min腰间盘突出康复训练—强化核心

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发布时间：2024-01-09

腰间盘突出康复训练—12min初阶跟练版

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发布时间：2023-09-25

腰间盘突出康复训练—14min中阶跟练版

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发布时间：2023-10-10

腰间盘突出康复训练—11min高阶跟练版

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发布时间：2023-10-12

小腿不直都来练！4个动作矫正小腿外翻，改善足弓塌陷

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发布时间：2023-09-05

头前倾矫正｜每天2个动作，帮助改善头前倾

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发布时间：2023-06-01

如何矫正骨盆倾斜导致的长短腿？

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发布时间：2023-05-29

儿童体态矫正训练｜锻炼腹部核心力量及单腿平衡能力，改善儿童脊柱侧弯

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发布时间：2023-05-06

【扁平足/足弓塌陷 自我矫正训练】3个动作改善扁平足，恢复正常足弓

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发布时间：2023-03-03

“死虫式”到底该咋练？腰贴地还是垫毛巾？怎么呼吸？怎么发力？怎么退阶？

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发布时间：2023-08-11

每天100个臀桥，可以改善骨盆前倾吗？腰痛&骨盆前倾一定要学会的正确臀桥技巧！

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发布时间：2023-08-15

这不是屁股痛！6个动作改善尾骨痛

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发布时间：2023-07-08

这不是腰痛也不是屁股痛！4个动作改善骶髂关节痛（稳定骨盆&缓解久坐腰骶酸痛）

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发布时间：2023-08-07