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葛优躺，二郎腿，弯腰捡东西，这些坏习惯正在废掉你的身体。

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播放量：10,997

发布时间：2024-07-09

别身材焦虑了，社交媒体你可放过咱女人吧！！我们的身体我们自己做主！

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播放量：4,161

发布时间：2024-07-18

新手健身如何给自己制定计划，新手健身避坑。

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播放量：36,181

发布时间：2024-07-24

别练臀了，你的臀练不大，因为骨盆后倾，大腿后侧紧。腰不好，都是因为欠了一屁股债！

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播放量：53,148

发布时间：2024-08-02

做支撑手腕压力大？小心TFCC，一旦真的受伤，不可逆。

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播放量：4,795

发布时间：2024-09-03

髋的灵活度暴露了你的年龄。乐西小课堂第一节--髋关节的六个活动方向。

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播放量：20,066

发布时间：2024-09-17

普通人有必要练瑜伽？瑜伽的苦非常人的苦，但瑜伽可以让你全身无死角变强变美！

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播放量：3,731

发布时间：2025-03-14

减肥黄金动作，30天见效，燃脂必跳，人人可练。

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播放量：23,179

发布时间：2024-03-08

大体重减肥，10分钟瘦身，无跳跃，全程站立，不伤腰不伤膝，新手减脂。

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播放量：12,756

发布时间：2024-01-20

年年减肥年年胖，减是认真的，肥也是真不掉。瘦是吃出来的！

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播放量：18,132

发布时间：2025-02-01

减肥人士必须知道的减肥公式和基本理论

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播放量：8,261

发布时间：2025-02-09

减肥期间一个普通人的三餐该怎么吃，长期主义减肥饮食建议。

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播放量：39,359

发布时间：2025-02-14

大基数小基数

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播放量：7,903

发布时间：2025-03-07

抗生素对我们肚子和肠道的影响到底有多大

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播放量：5,807

发布时间：2024-04-11

每天10分钟练出沙漏腰，解决垂悬肚，62的腰围从今天开始妥妥拿捏。

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播放量：193,153

发布时间：2024-03-28

为什么你的肚子总是松松垮垮，5分钟帮你解决，瘦腰必看！！！

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播放量：89,063

发布时间：2024-03-24

健身不练呼吸，等于白练，提高幸福指数的秘诀--好的深呼吸

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播放量：19,744

发布时间：2024-03-20

一个呼吸教你如何瘦腰打造沙漏腰。外面500元一节的塑腰课，今天免费教你！

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播放量：33,557

发布时间：2024-03-16

练腹常见错误动作|不看等于白练

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播放量：24,604

发布时间：2024-02-28

头前引乌龟脖必看的视频，全网唯一一个告诉你难改善的底层原因。

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发布时间：2024-10-07

最容易被忽略却最重要也最好看的一块肌肉--前锯肌，隐形的翅膀，鲨鱼肌

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播放量：5,967

发布时间：2024-11-04

肌肉有必要练大吗？为什么说他们的肌肉是死肌肉

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播放量：3,937

发布时间：2024-11-22

身体是否健硕的五大标准，你符合几项？

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播放量：5,298

发布时间：2024-12-13

骨盆模型为你展示什么是骨盆不正脊柱侧弯以及腰椎间盘突出

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播放量：2,615

发布时间：2025-01-17

2个动作改善肱骨前移，圆肩驼背，扣肩。

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发布时间：2024-06-16

脊柱有多灵活人就有多年轻，灵活胸椎，年轻十岁。每天一练！

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播放量：6,902

发布时间：2024-05-30

颈部不适，颈椎劳损，每天拉伸颈部，仰头看天。

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播放量：8,821

发布时间：2024-05-22

15分钟开肩美背，背薄一寸年轻十年的秘籍全在这些动作里，一个你可以反复练的视频。

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播放量：9,003

发布时间：2024-05-16

圆肩变美肩你只需三步，我三年改善圆肩的心路分享

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播放量：10,065

发布时间：2024-04-29

背薄一寸，年轻十岁，告别虎背，10分钟美背练习。

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播放量：21,065

发布时间：2024-04-25

腿部松解，一碰就疼，一滚就吼，常年久坐人群一定会鬼哭狼嚎的一期视频，当年欠下的债今天一并还了

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播放量：34,116

发布时间：2024-08-07

恢复骨盆位置，骨盆后倾如何做拉伸，给腿后侧一个合适的拉伸，适合你的拉伸才是最好的拉伸。

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发布时间：2024-08-14

亲测10款前屈动作，拉伸大腿后侧，总有一款适合你，练不到位等于白练。

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播放量：7,019

发布时间：2024-09-10

一字马拉伤修复，三个动作解决大腿后侧拉伤修复。

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播放量：3,651

发布时间：2024-10-28

每天15分钟大腿后侧拉伸与松解，解决骨盆后倾，腰部不适，培养漫画腿，30天见效

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播放量：19,056

发布时间：2024-11-11

你吃的可能不是食物，是欲望本身，降低吃的欲望，你离好身材才更近。

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播放量：65,591

发布时间：2024-04-07

一个呼吸教你如何瘦腰打造沙漏腰。外面500元一节的塑腰课，今天免费教你！

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发布时间：2024-03-16

健身不练呼吸，等于白练，提高幸福指数的秘诀--好的深呼吸

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播放量：19,744

发布时间：2024-03-20

为什么你的肚子总是松松垮垮，5分钟帮你解决，瘦腰必看！！！

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播放量：89,063

发布时间：2024-03-24

练腹常见错误动作|不看等于白练

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播放量：24,604

发布时间：2024-02-28

快速减肥，不复胖，3分钟带你了解如何让你减肥效果翻倍，且成功维持瘦身的秘诀。【莱西Lexie】减肥 | 节食｜减肥失败｜复胖｜益生菌 #减肥 #减肥成功秘诀

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播放量：11,240

发布时间：2024-01-25

一口气讲完马甲线，腹肌，核心的区别。马甲线无需做卷腹，你可能一直练错了。强大的核心力量才是真正的王者。【莱西Lexie】马甲线｜卷腹｜腹肌｜核心｜腰围｜虐腹｜瘦

一口气讲完马甲线，腹肌，核心的区别。马甲线无需做卷腹，你可能一直练错了。强大的核心力量才是真正的王者。【莱西Lexie】马甲线｜卷腹｜腹肌｜核心｜腰围｜虐腹｜瘦

播放量：168,573

发布时间：2024-02-01

45天紧致拜拜肉挑战，甩飞拜拜肉大法第一步--瘦手臂操

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播放量：25,800

发布时间：2024-04-03

一个动作彻底告别拜拜肉蝴蝶袖，每天5组，每组10个，百练百消。

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播放量：43,569

发布时间：2024-03-30