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AP9 慈心禅

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发布时间:2024-06-16

AP8 静默空间

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发布时间:2024-06-11

AP7 身体扫描进阶版G

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发布时间:2024-06-08

AP6 观察者

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AP5 山的冥想

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AP4 情绪气泡

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第一周 身体扫描20分钟

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第一周 身体扫描 40分钟

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03_静坐与觉察呼吸训练

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004_week3 呼吸空间 基础班

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005_ 正念静坐(与困难共处练习30分钟)

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发布时间:2023-11-05

006 呼吸空间 回应版

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发布时间:2023-11-13