小波健身的个人空间-小波健身个人主页-视频

小波健身的个人空间，提供小波健身分享的视频、音频、文章、动态、收藏等内容，关注小波健身账号，第一时间了解UP主动态。我叫小波，我是波兰人。这个频道是关于科学的健身，运动。微博：Kamil小波健身

如何控制食欲? (5个建议，科学证明)

如何控制食欲? (5个建议，科学证明)

播放量：185,580

发布时间：2020-10-10

一天增肌怎么吃? *科学证明*

一天增肌怎么吃? *科学证明*

播放量：85,945

发布时间：2020-11-10

怎么吃出好身材？我的饮食

怎么吃出好身材？我的饮食

播放量：280,723

发布时间：2020-02-02

*无器材* 5分钟胸肌运动（打造强壮胸肌，快速见效）

*无器材* 5分钟胸肌运动（打造强壮胸肌，快速见效）

播放量：277,688

发布时间：2021-02-06

8个最好的哑铃动作（增肌减脂，强壮身体）

8个最好的哑铃动作（增肌减脂，强壮身体）

播放量：295,846

发布时间：2021-01-30

*每天6分钟*站着放松身体释放压力（缓解肌肉紧，适合所有人）

*每天6分钟*站着放松身体释放压力（缓解肌肉紧，适合所有人）

播放量：156,161

发布时间：2021-03-13

8分钟腹肌训练（不跳，适合所有水平）

8分钟腹肌训练（不跳，适合所有水平）

播放量：829,744

发布时间：2021-02-13

15分钟暴汗tabata训练(高强度, 脂肪杀手)

15分钟暴汗tabata训练(高强度, 脂肪杀手)

播放量：968,399

发布时间：2021-03-06

每天8分钟全身锻炼（提高耐力，力量，平衡，灵活性）

每天8分钟全身锻炼（提高耐力，力量，平衡，灵活性）

播放量：227,761

发布时间：2021-05-15

你为什么讨厌锻炼？(怎么改变这个？)

你为什么讨厌锻炼？(怎么改变这个？)

播放量：102,592

发布时间：2021-01-16

最吸引女人的男性身材？*科学证明*

最吸引女人的男性身材？*科学证明*

播放量：450,737

发布时间：2021-04-10

你为什么减肥失败？

你为什么减肥失败？

播放量：91,512

发布时间：2021-03-20

4个小测试检测你的身体健康 *哪里都可以做*

4个小测试检测你的身体健康 *哪里都可以做*

播放量：78,683

发布时间：2021-04-24

科学证明的5种减肥瘦身食物（减少食欲，提高新陈代谢）

科学证明的5种减肥瘦身食物（减少食欲，提高新陈代谢）

播放量：132,510

发布时间：2021-03-27

怎么训练才能提高耐力？

怎么训练才能提高耐力？

播放量：249,267

发布时间：2021-04-17

2021牛年健身挑战

2021牛年健身挑战

播放量：53,560

发布时间：2021-02-11

一口气100个俯卧撑挑战

一口气100个俯卧撑挑战

播放量：90,987

发布时间：2020-12-04

1000个引体向上挑战

1000个引体向上挑战

播放量：449,283

发布时间：2020-09-27

鲨鱼宝宝腹肌挑战

鲨鱼宝宝腹肌挑战

播放量：117,191

发布时间：2020-08-27

吃5000卡路里挑战 *一天5000大卡会胖多少？*

吃5000卡路里挑战 *一天5000大卡会胖多少？*

播放量：131,073

发布时间：2020-05-13

520平板支撑挑战

520平板支撑挑战

播放量：47,265

发布时间：2020-05-20