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零基础如何成为国际认证普拉提教 | PMA认证场馆普拉提教练养成记 第十五期—垫上动作考核 1、稳定度不够怎样完成动作 2、桥式的退阶 Emma老师动作讲解
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上传时间：2023-08-25
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普拉提大器械Reformer-20Min团体课全身训练之普拉提流跟练版 | PMA认证场馆
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上传时间：2024-09-06
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垫上30min完整版口令全身训练 | PMA认证场馆 本节课程非常适合新手以及日常维持体态的人训练。 垫上口令版跟练时需要根据自身情况 循序渐进的训练~
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上传时间：2023-08-15
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普拉提WundaChair螺旋链训练 | PMA认证场馆 普拉提器械WundaChair（稳踏椅）螺旋链训练，每个动作大家可根据自身情况训练8-12组
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上传时间：2023-07-25
如何成为一名合格的普拉提教练 | PMA认证场馆 普拉提教练养成记 第十三期—垫上动作考核 1、动作的注意事项 2、是在什么平面上的运动 3、主动
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上传时间：2023-07-21
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普拉提大器械-Cadillac（凯迪拉克）全身训练 | PMA认证场馆 ， 每个动作可自行选择8-12个 ，本视频使用器械为Balanced Body器械
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上传时间：2023-07-11
ARC脊柱矫正器全身训练｜PMA认证场馆 普拉提器械ARC（脊柱矫正器）全身训练，组别排课完整版，每个动作大家可根据自身情况做8-12组
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上传时间：2023-08-04
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15个动作快速美臀美腿 | PMA认证场馆
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上传时间：2023-10-06
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实时学习｜打卡｜30MIN｜PMA普拉提认证｜备考冲刺｜DAY 4｜TAB泰谱云自习｜Study with me｜白噪音｜图书馆
作者：TAB-Naijiang
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上传时间：2021-11-05
Real髋屈曲和髋伸展肌群训练跟练版 | PMA认证场馆 每个动作可根据自身情况做8~12组、器械品牌是balanced body~
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上传时间：2024-08-23
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实时学习 | 打卡 | 30MIN | PMA普拉提认证 | 备考冲刺 | DAY1 | TAB泰谱云自习 | Study with me | 白噪音｜冬日火炉
作者：TAB-Naijiang
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上传时间：2021-11-02
实时学习｜打卡｜50MIN｜PMA普拉提认证｜备考冲刺｜DAY 3｜TAB泰谱云自习｜Study with me｜白噪音｜冬日火炉
作者：TAB-Naijiang
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上传时间：2021-11-05
实时学习｜打卡｜30MIN｜PMA普拉提认证｜备考冲刺｜DAY 2｜TAB泰谱云自习｜Study with me｜白噪音｜冬日火炉
作者：TAB-Naijiang
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上传时间：2021-11-03
孕期运动记录--第四期（1）| PMA认证场馆 使用器械为ARC脊柱矫正器，本视频拍摄模特Eva怀孕二十一周，规律的训练使得孕妈妈身体状态越来越好
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上传时间：2023-07-28
实时学习｜打卡｜30MIN｜PMA普拉提认证｜备考冲刺｜DAY 9｜TAB泰谱云自习｜Study with me｜白噪音｜图书馆
作者：TAB-Naijiang
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上传时间：2021-11-10
实时学习｜打卡｜35MIN｜PMA普拉提认证｜备考冲刺｜DAY 10｜TAB泰谱云自习｜Study with me｜白噪音｜图书馆
作者：TAB-Naijiang
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上传时间：2021-11-11
