标题: 【专业冥想课-上】理论+练习+示范,全面系统学习冥想|收藏级。with李冉。这里有多角度解读,多流派技术,帮你找到适合自己的技能包。练之前看一下简介里的说明。
作者: 李冉在冥想
描述: 中文世界最好的冥想教程——这是我的制作目标。
21天专业冥想课首发第一周,后两周会在7/14天后按时更新。
与常见的只教“正念”流派的课程不同,这里有多个维度的解读,多个流派的技术。
目标是带你全面、系统地探索冥想的宇宙,从中找到适合你自己的练习方法,收获静力。
每周15节课,平均每天一节练习,一节理论。
黄金练习时间是起床后,先做练习。白天有空时单独听理论。
把练习与理论、示范分开,是因为听完一大段话以后再冥想,思绪会很活跃,影响练习质量。
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UP主签名: 十余年冥想修习,专业冥想老师。全网同名。工作邮箱:liranrudraksha@163.com
作者: 李冉在冥想
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