21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背

帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练改善不良体态 (Pamela Reif Official)

作者: 帕梅拉PamelaReif

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发布时间: 2022-08-04 10:00:00

21天体态改造 (Day 2) - 强化背部, 改善圆肩驼背

作者: Ann林岸儿

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发布时间: 2022-12-04 20:00:00

8分钟练背拉伸，适合久坐人群！缓解劳累酸痛

作者: Ann林岸儿

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发布时间: 2023-03-08 19:07:49

欧阳春晓10min直角肩＋少女背！消除猥琐斜方肌！(自用，掐头去尾)

作者: 桃芝粥粥

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发布时间: 2021-02-16 14:48:50

8招消除损命富贵包！/改善圆肩驼背，脖颈前伸/缓解肩颈酸痛

作者: 欧阳春晓Aurora

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发布时间: 2020-11-15 10:50:03

【30天彻底瘦身】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做！

作者: 唐晓文Remeidios

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发布时间: 2023-03-17 18:48:03

【Eleni Fit】一起来放松！15分钟肩颈+背部拉伸，缓解上肢疼痛！久坐一族必备！

作者: 草莓味鸡胸肉

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发布时间: 2024-03-13 11:59:55

瑜伽从初级到高级（1-80课）

作者: 泽鹿学院

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发布时间: 2024-10-30 13:41:24

21天体态改造 (Day 15) - 强化背部, 改善圆肩驼背

作者: Ann林岸儿

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发布时间: 2022-12-19 20:58:46

颈椎十级患者强烈推荐！！肩颈一遍就舒服！！！

作者: 爱瑜伽的小猴子

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发布时间: 2024-02-09 19:38:18

帕梅拉 - 10分钟直背训练｜改善体态打造性感美背新手练背徒手完成

作者: 帕梅拉PamelaReif

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发布时间: 2024-01-17 11:48:41

7天体态练习 (Day 1) - 改善久坐圆肩驼背！

作者: Ann林岸儿

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每天八分钟，改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包，还可以瘦肩瘦手臂，改善体态，提升气质

作者: 爱运动的莎儿

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发布时间: 2023-06-27 21:38:42

【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！

作者: 一粒尤初

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发布时间: 2022-11-28 17:20:00

最强瘦脸操！七分钟瘦脸！MIZI瘦脸操。去水肿双下巴，清晰下颌线，按摩解压，降低皮质醇。最最最最最重要的是，安全无伤害，轻松瘦脸呀！！！

作者: 耳朵儿朵儿

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发布时间: 2023-07-13 11:58:45

体态大师2020新版气场女王（搬运侵删）｜掐头去尾自用版｜20分钟改善驼背/头前倾/斜方肌过大过厚

作者: 灰不拉几-

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发布时间: 2020-04-08 10:33:19

【每日瑜伽】新手进阶-快速掌握练习技巧，提升瑜伽技能（完结）

作者: 每日瑜伽官方账号

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肩颈理疗！20秒直击疼痛！【跟练版】

作者: 理疗师雨辰

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发布时间: 2023-09-10 20:00:00

睡前10分钟深度开肩，改善圆肩驼背 | 乌龟脖 | 低头族学生党一定一定要来练！！！！

作者: 理疗师雨辰

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发布时间: 2022-07-18 21:22:53

美背塑形！16分钟居家背部训练，站着就能做！（MIZI）

作者: 草莓味鸡胸肉

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美丽芭蕾 -15min高效瘦小腿，矫正腿型，练出修长小腿

作者: 美丽芭蕾MaryHelen

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发布时间: 2022-08-05 16:00:00

帕梅拉 - 10min 动感手臂训练|紧致纤细手臂线条甩掉拜拜肉小负重/水瓶 (Pamela Reif Official)

作者: 帕梅拉PamelaReif

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发布时间: 2022-09-13 10:00:00

8分钟瘦后腰和侧腰，轻松get小蛮腰｜无跳动，新手友好【韩小四April】

作者: 韩小四AprilHan

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【60分钟减脂流瑜伽】全身燃脂，改善体力，同时增强核心肌群力量

作者: 宅小简健身瑜伽

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【修复脖子前倾】日本体态大师Yuuka，修复脖子前倾8分钟锻炼视频，提升体态，矫正体态，站立或者坐着都可以完成

作者: 西皮迷

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大腿越拉越细！帕梅拉拉伸太牛了，运动后必练，改善腿型，告别肌肉腿，拉长腿部线条，坚持练腿变细变直

作者: 爱运动的莎儿

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发布时间: 2023-04-29 21:30:00

收住肋骨才能收获细腰！10min改善上身体态加速瘦腰减肚子

作者: 欧阳春晓Aurora

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【MIZI】体态矫正！10分钟头部前倾、驼背矫正训练！告别圆肩含胸

作者: 草莓味鸡胸肉

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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）

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【30min早起全身拉伸】缓解早起全身酸痛、僵硬，练完全身舒服一整天！

作者: 月川Yue

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10min普拉提背部练习｜体态改善每天10分钟，告别圆肩驼背、翼状肩胛、肱骨前移、斜方肌肥大、探颈、耸肩体态

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美背塑形！20分钟全程站立背部训练，新手友好！（MIZI）

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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）

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发布时间: 2023-05-26 12:10:32

【100%有效运动可快速瘦脸】日本超火的十分钟瘦脸操

作者: Crystal0018

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帕梅拉 - 10分钟上肢塑形魔法 | 告别圆肩大厚背改善体态雕刻肩背线条+阻力带

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轻松肩背练习！8分钟缓解疲劳酸痛

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15min睡前瑜伽拉伸｜舒展全身疲惫一夜好眠（可床上练习）

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练，改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛，提升气质

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做完就细了1cm?! 站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩，告别肌肉/水肿腿｜运动后必做！【韩小四April】

作者: 韩小四AprilHan

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发布时间: 2021-04-30 19:57:39

21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背

标题: 21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背

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