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飞特那斯的个人空间，提供飞特那斯分享的视频、音频、文章、动态、收藏等内容，关注飞特那斯账号，第一时间了解UP主动态。2024年百大健身博主（擅长康复/体态/增肌/减脂/营养）【自我认证】，商务：klergixl01（注明来意）

最炸裂私信内容，辣眼睛

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播放量：328,380

发布时间：2025-02-25

手指灵活性（技巧）专项训练

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播放量：79,461

发布时间：2025-02-12

情人节赛前“急训”

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播放量：325,689

发布时间：2025-02-11

凯格尔运动有效吗？

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播放量：168,042

发布时间：2025-02-07

睡觉训练

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播放量：191,995

发布时间：2025-02-05

海绵体强化训练，帮你彻底根除问题

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播放量：201,938

发布时间：2025-01-31

这3个睡姿那个好？天天睡觉，你知道吗？

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播放量：311,518

发布时间：2022-10-28

健身腰带，不要瞎用

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播放量：113,570

发布时间：2022-10-25

最适合减肥的9种食物，减肥朋友必吃

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播放量：303,423

发布时间：2022-08-18

运动后经常失眠，怎么回事？如何防止运动失眠？

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播放量：87,173

发布时间：2022-03-22

深蹲脚尖能不能超过膝盖吗？最科学解释，一看就懂

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发布时间：2022-12-08

最科学的玩手机姿势，保护身体健康，改善不良体态

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发布时间：2022-12-15

崴脚之后这样练，帮你缓解疼痛，快速恢复

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发布时间：2023-03-05

网球肘这样练，缓解疼痛，彻底根治网球肘

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播放量：98,979

发布时间：2023-02-26

脚踝弹响看这里，3种弹响处理，一做就好

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发布时间：2023-02-22

【颈椎康复】每天一遍，缓解颈椎不适，改善颈椎曲度

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发布时间：2023-02-20

跟腱炎这样练，科学改善跟腱疼痛不适，立马见效

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发布时间：2023-02-11

髋部弹响？尝试这2个动作，杜绝弹响减少磨损

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播放量：127,212

发布时间：2023-01-28

2步养成骨盆前倾，拍照也有翘屁股

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发布时间：2024-10-21

只需2步，帮你变成半瘫

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发布时间：2024-10-07

大体重减脂训练（跟练版），燃脂快，无跳跃，不伤膝，包含拉伸

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发布时间：2022-04-10

减掉脂肪胸必须要做的减脂训练（跟练版），有效改善脂肪胸部堆积

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发布时间：2022-03-10

减掉脂肪胸必须要做的减脂训练，有效改善脂肪胸部堆积

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发布时间：2022-03-10

最有效的居家减脂训练，快速减掉大肚腩，全程无跳跃，大体重友好

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发布时间：2022-03-08

7个高强度HIIT燃脂训练动作（第二版），减脂效果比有氧好多了

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发布时间：2021-12-15

大肚腩减脂训练，无跳跃不伤膝燃脂快，适合大肚腩健身人士

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发布时间：2021-08-05

最全面的全身拉伸训练，有效缓解肌肉酸痛，直观明了一看就会

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播放量：38,873

发布时间：2022-04-05

睡前3分钟拉伸让你睡成死猪，有效改善失眠情况

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发布时间：2022-03-04

10分钟全身肌肉拉伸最新版（可以运动前做），有效放松紧张肌肉

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播放量：77,684

发布时间：2021-07-24

最详细手掌拉伸教程,促进掌指血液循环 有效改善手僵/手麻状况

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发布时间：2021-07-01

10个最好的动态拉伸动作（训练前做），降低运动风险提高锻炼效果

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发布时间：2021-06-29

全网最全套全身肌肉拉伸1.0版本，

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发布时间：2020-08-02

肚子大必须练核心，4个最好的核心动作，快速收腹提升腰腹力量

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发布时间：2022-09-05

脊柱最喜欢的5个动作，改善不良姿态，缓解身体不适

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发布时间：2022-10-02

科学增高训练，每天10分钟轻松增高5厘米，成年人增高训练

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发布时间：2022-02-03

最全的25款俯卧撑，总有一款适合你

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发布时间：2022-01-14

4个动作解决你的一头肌男题，练出强大PC肌，做回真“男人”

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发布时间：2021-11-23

《长高的秘密》增高居家训练动作，两周时间增高效果明显看得见

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发布时间：2021-09-22

拇指外翻，走路疼痛，3个动作拯救拇指外翻，在家解决拇指外翻

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发布时间：2022-04-07

含胸驼背跟练，每天训练6分钟，一周见效

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发布时间：2022-04-02

含胸驼背矫正训练（讲解版），每天6分钟矫正含胸驼背，一周见效

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发布时间：2022-04-01

体态评估，体态问题初级站立评估法，常见体态问题合集

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发布时间：2022-03-30

脊柱侧弯，脊柱侧弯自测，脊柱侧弯康复训练

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发布时间：2022-03-18

3分钟告诉你，骨盆后倾的原因和改善训练

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发布时间：2021-12-10

如何有效地训练胸大肌?有效锻炼胸大肌上部的6种训练方法

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发布时间：2021-10-18

教你如何全面练胸 8个训练动作全方位刺激你的胸肌，新手友好

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发布时间：2021-09-15

最基础的胸大肌训练,6个动作做好胸大肌基础训练

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发布时间：2021-08-01

胸部间距过大？说明中缝锻炼不足，教你如何锻炼胸中缝

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发布时间：2021-07-23

居家如何全面练胸？6分钟一组5个动作，同样能把胸肌练大练饱满

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发布时间：2021-06-12

如何快速打造饱满胸肌？6个很有效的训练动作给你尝试

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发布时间：2021-05-22

滑雪前必做的热身动作，3分钟就能完成，让身体快速进入滑雪准备

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发布时间：2022-02-15

7分钟全身热身运动，运动前必做，全身站立无工具

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发布时间：2022-02-06

9分钟早晨全身肌肉激活热身，男女通用，元气满满迎接每一天

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发布时间：2022-01-24

5分钟快速全身热身运动｜运动前必做｜全程简单不限场地

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发布时间：2021-11-21

最好的深蹲热身训练，5个热身动作，帮你提升训练效果

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发布时间：2022-05-29

肩部热身及肩袖肌群激活，解决肩部弹响肩部疼痛，适合所有人

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发布时间：2022-06-14