【睡前放松】20min阴瑜伽+按摩 深度放松 自我关爱 快速入睡
标题: 【睡前放松】20min阴瑜伽+按摩 深度放松 自我关爱 快速入睡
作者: 马四月April
描述: 本期视频结合了舒缓的阴瑜伽体式和自我按摩，帮助我们卸掉一整天的疲劳，放松全身，在睡前加入一点自我关爱的仪式感。 -跟练前你需要知道的⬇️（初学者也可以跟练） 【时间】建议睡前，洗漱完 【瑜伽伴侣】：按摩梳（手）+ 精油（乳液）+ 抱枕（枕头） （）里为可以替代的。 道具不是最重要的，但在练习的空间里创造一些放松的元素，会调动我们的感官享受整个自我关爱的过程。 BGM：Remembering- Ever so blue
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发布时间: 2021-12-27 16:47:09
