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范李猿的个人空间，提供范李猿分享的视频、音频、文章、动态、收藏等内容，关注范李猿账号，第一时间了解UP主动态。全力以赴制作居家运动跟练，感谢为我充电的朋友，会继续全力以赴的！ 个人品牌:orbitline轨迹线

纯净版｜2000w人看过 焦虑内耗失眠必备！坚持不到5分钟就会睡着的助眠冥想 【30min全新加强版】

纯净版｜2000w人看过 焦虑内耗失眠必备！坚持不到5分钟就会睡着的助眠冥想 【30min全新加强版】

播放量：341,906

发布时间：2024-11-22

纯净版｜10min改善坐姿完美形体，新肩颈自救 办公室久坐低头族必备！（全程坐姿超实用）

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播放量：131,384

发布时间：2024-11-28

纯净版｜35min开肩直腿，全身体态改善35min 入门级瑜伽

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播放量：89,111

发布时间：2024-12-06

纯净版｜专治睡不好的助眠拉伸 10min快速释放压力缓解僵硬 深睡时长翻倍

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播放量：48,746

发布时间：2024-12-12

纯净版｜腰部自救完整版-从按摩拉伸到力量建立，30min根本性改善腰酸腰痛！

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播放量：25,033

发布时间：2024-12-28

纯净版｜全身体态改善，站立拉伸无需脱鞋（办公室/宿舍专用）

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播放量：17,885

发布时间：2025-01-14

慢动作强塑形 居家普拉提 25分钟从入门到进阶

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播放量：77,898

发布时间：2024-10-03

11分钟筋膜球自我放松 调整体态改善腿型

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播放量：55,085

发布时间：2024-08-01

13分钟筋膜球自我放松 成年人爱自己的方式【调整体态 状态提升】

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播放量：172,070

发布时间：2024-03-07

肩颈僵硬酸痛做这个就对了 【肩颈自救2.0】

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播放量：292,899

发布时间：2024-04-15

13min全身塑形普拉提 保姆级居家跟练,紧致瘦全身

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播放量：124,249

发布时间：2024-07-25

5分钟秋冬高效燃脂，随时随地动起来｜ 基础搏击操

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播放量：104,665

发布时间：2024-10-30

和树拥抱，我居然害羞了！｜100场治愈体验

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播放量：68,834

发布时间：2024-08-05

一个人的冒险，可以不穿衣服

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播放量：168,438

发布时间：2024-08-11

一个人的冒险，可以不穿衣服｜荒岛篇 完整版来啦！

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播放量：237,486

发布时间：2024-08-29

百万博主的家什么样？新家改造！

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播放量：71,226

发布时间：2024-09-27

你已经成年了，该学会放松了！！！

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播放量：123,327

发布时间：2024-09-13

【速效休息】20分钟躺平冥想，重启大脑提高专注力

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播放量：13,651,424

发布时间：2023-05-23

【重启冥想】10分钟回复脑力 提高专注力与行动力，终结拖延、突破瓶颈、克服难关

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播放量：1,966,517

发布时间：2022-12-01

10分钟提升专注力放下焦虑 0基础经典冥想

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播放量：3,804,057

发布时间：2022-05-20

每天10分钟专注训练，让工作、学习效率翻倍｜0基础冥想

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播放量：1,957,650

发布时间：2022-09-16

坚持不到5分钟你就能睡着！15分钟助眠冥想 进入深度睡眠｜失眠焦虑必备

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播放量：4,143,359

发布时间：2023-11-30

10分钟缓解一切负面情绪 肯定自我激活最佳状态！｜顺毛冥想

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播放量：1,745,019

发布时间：2023-08-31

两周提高体质17min泰拳套路从入门到进阶，高效燃脂假期必备|全人群 站立 无器械 4K

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播放量：66,259

发布时间：2022-06-19

泰拳燃脂15分钟全程音乐踩点（超级爽） 塑形高效不枯燥｜男女通用

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播放量：92,349

发布时间：2022-06-19

15分钟超高效瘦全身 0基础燃脂搏击（男女通用） | 全程卡点酣畅有趣再加倍

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播放量：802,613

发布时间：2022-03-02

13min认真教泰拳的高效爆汗跟练｜0零基础全身强化 无跑跳适合所有体重

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播放量：73,956

发布时间：2022-06-19

30分钟轻松掉肉全身塑形！ 燃脂搏击操 (基础公测篇）｜0基础全人群通用

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播放量：779,620

发布时间：2024-04-25

10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）

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播放量：12,586,160

发布时间：2022-04-08

每天按一遍 有效缓解+预防 手机手、鼠标手、游戏手.... (含自检)

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播放量：3,444,791

发布时间：2022-03-19

腰肌劳损自救｜15分钟缓解腰痛，正骨复位（自我按摩+拉伸）

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播放量：1,753,627

发布时间：2022-06-29

比花钱去按摩还爽！14min腿部拉伸+自我按摩 瘦小腿消疲劳肌肉腿水肿腿必做！

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播放量：1,178,582

发布时间：2022-11-06

比花钱去按摩还爽 足底自我按摩快速缓解酸痛、水肿、足底筋膜炎

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播放量：207,970

发布时间：2024-02-12

和女友包场金色的海，在礁石上跳丘丘人之舞 |圆圆点点的旅行Vlog（1/100）

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播放量：93,749

发布时间：2021-04-02

避开人群的海南岛美的不像话 |圆圆点点的冒险VLOG（2/100上）

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播放量：75,762

发布时间：2021-05-29

唯独生日和旅行，就不要再做计划了吧 . 2/100中

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播放量：78,702

发布时间：2021-06-23

我带女友去空无一人的海边过生日 被蚊子咬到起飞，很浪漫 . 2/100下

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播放量：191,717

发布时间：2021-07-06

没肉吃的日子也可以很满足，我们在没人知道的阿纳果 | 3/100

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播放量：254,226

发布时间：2021-10-08

和女友被疫情驱逐的一次公路旅行 我们一路大笑 ｜圆圆点点 广西篇4/100

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播放量：180,544

发布时间：2021-11-22

爱在长沙黎明破晓前

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播放量：267,078

发布时间：2022-08-22

不用假装有趣 无聊的生活也值得好好活

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播放量：84,735

发布时间：2022-08-15

差一点失去很多的一天

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播放量：278,340

发布时间：2022-08-08

动物大会上我形容女友是狗熊，她说我像烂抹布

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播放量：133,717

发布时间：2022-08-01

拿掉粉丝滤镜 up主可能啥也不是

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播放量：101,784

发布时间：2022-07-25

变成女友的老板，是一种怎么样的体验！（坦白局）

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播放量：205,408

发布时间：2022-07-18

【直播回放】猿的运动馆 2024年11月28日19点场

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发布时间：2024-11-29

【直播回放】不太专心的身体教室 2024年07月15日20点场

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发布时间：2024-07-15

【直播回放】形体建议 2024年07月10日19点场

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发布时间：2024-07-11

【直播回放】聊聊天 2024年07月08日20点场

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播放量：959

发布时间：2024-07-09

【直播回放】告别2023 一顿爆谈 2023年12月29日19点场

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发布时间：2023-12-30

【直播回放】聊聊天答答疑 2023年11月22日19点场

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播放量：2,115

发布时间：2023-11-23

14天显瘦增高 系统改善上半身所有体态问题 |舞蹈演员亲授

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播放量：508,683

发布时间：2022-10-11

告别耸肩驼背， 8分钟芭蕾瑜伽解锁完美身型

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播放量：841,376

发布时间：2022-04-28

每天12分钟 改变圆肩驼背 轻松塑形提升气质0基础瑜伽 |开肩拔背 简单易坚持 4K

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发布时间：2021-11-29

放松解压、缓解焦虑8min 提高专注力开启最佳状态【考前必备】

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播放量：403,535

发布时间：2024-06-06

30分钟轻松掉肉全身塑形！ 燃脂搏击操 (基础公测篇）｜0基础全人群通用

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播放量：779,620

发布时间：2024-04-25

情绪不要“忍”13分钟排解负面情绪 自我肯定｜疗愈冥想

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播放量：853,232

发布时间：2024-04-01