每天12分钟改变圆肩驼背轻松塑形提升气质0基础瑜伽 |开肩拔背简单易坚持 4K

10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬每天一遍告别不良体态（坐姿拉伸+自我按摩）

作者: 范李猿

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发布时间: 2022-04-08 18:35:00

范李猿的肩颈视频好用吗？引发微博巨大争议后，我选择直面质疑！

作者: 假装美少年

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发布时间: 2022-10-13 23:42:28

这是最猥琐的体态，没有之一/改善之后，气质、健康up！up！【形体矫正技术培训师】

作者: C戈体态美学

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发布时间: 2022-01-14 21:22:09

初级开肩，给每个含胸驼背的你

作者: 美式整脊曹老师

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发布时间: 2023-03-21 16:52:07

每天10分钟，帮你纠正全身体态｜超级有效

作者: Gandy__

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发布时间: 2021-11-10 16:52:38

16分钟背部普拉提，紧致后背，改善圆肩驼背，美化背部线条

作者: 范李猿

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发布时间: 2024-09-05 17:30:00

圆肩驼背体态的原理及纠正

作者: 运动科学

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发布时间: 2023-04-12 22:00:00

魔仙哥的晨间瑜伽课堂，这是他坚持4年的习惯，可以一起试试

作者: rodgriballcut

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发布时间: 2024-06-19 15:29:35

系统改善下半身所有体态问题|专治腿粗/腿弯/腿短

作者: 范李猿

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发布时间: 2023-10-18 17:30:00

每天八分钟，改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包，还可以瘦肩瘦手臂，改善体态，提升气质

作者: 爱运动的莎儿

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发布时间: 2023-06-27 21:38:42

八段锦（完整版带口令）中国人的养生瑰宝！

作者: 范李猿

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发布时间: 2025-02-12 17:52:48

【生不如死!】我成功纠正了31年的"圆肩驼背"(含自救指南)

作者: 帅soserious

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发布时间: 2021-09-30 18:57:49

这是目前我见到的最差的、对人影响最大的所谓形体训练动作，并且其危害蔓延很广泛，太多人练了，救一个是一个

作者: C戈体态美学

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发布时间: 2023-07-17 16:12:23

每天5分钟告别骨盆前倾，小肚子突出，大屁股

作者: 小波健身

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发布时间: 2020-06-26 10:00:04

13分钟初学者瑜伽基础教学，拒绝肌肉僵硬

作者: 王立鑫Tony

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这种肩背切记不要开肩

作者: 邱老师身形还原

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发布时间: 2024-06-01 11:06:40

史上最蠢的体态矫正动作，越练越僵，肌肉萎缩

作者: 叔贵

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发布时间: 2020-11-22 18:10:19

【薄背锻炼】日本体态大师Yuuka，薄背，提升体态，坚持有效，2022年更新8分钟锻炼视频

作者: HHOPEONE

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20MIN 深度开肩｜拯救肩颈僵硬改善圆肩驼背全面提升气质适用于运动后肩部拉伸有效提高肩关节柔韧性

作者: YogaLadyM流瑜伽

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发布时间: 2024-08-07 18:00:00

【驼背矫正】每天只需5分钟，任何地方都能练

作者: 吴同学啊啊啊

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【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练，改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛，提升气质

作者: 你小汁不瘦都难

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发布时间: 2022-08-03 18:08:17

12min疏通肝胆经｜恢复精力，减轻熬夜伤害，缓解慢性疲劳｜肝好人不老～

作者: 瑜伽玛拉_

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发布时间: 2022-12-07 12:00:00

气场女王2024：圆肩驼肩、真假性驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大、瘦背、脖子拉长、面部提升

作者: 体态大师App

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【越睡越丑?!】如何通过正确睡姿改善体态!

作者: 帅soserious

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每天8分钟，纠正驼背避免圆肩，让你挺起来！

作者: NEXTworkout

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发布时间: 2021-01-04 18:27:00

把「圆肩」当「驼背」，越纠正，斜方越大

作者: 叔贵

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告别耸肩驼背， 8分钟芭蕾瑜伽解锁完美身型

作者: 范李猿

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猥琐颈+头前倾+颈部僵硬改善，只需3分钟！

作者: 闫帅奇

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【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!

作者: 帅soserious

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14min解锁腰背柔韧轻松获得天鹅背舒缓腰酸背痛提升形体气质 |芭蕾舞演员亲授

作者: 范李猿

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开肩女王2024：立竿见影改善驼肩圆肩、肩膀内扣、肱骨前移

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关于体态纠正一个你从没想过的终极哲学问题

作者: 坤叔碉堡了

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男生有必要练瑜伽吗？

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★上班上学久坐用★每天5分钟改善全身体态

作者: 闫帅奇

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10min普拉提背部练习｜体态改善每天10分钟，告别圆肩驼背、翼状肩胛、肱骨前移、斜方肌肥大、探颈、耸肩体态

作者: Jessie的普拉提日记

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【10分钟体态矫正】告别驼背圆肩头前探缓解肩颈紧张酸痛提升气质 (镜面拉伸版)

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为什么一直挺胸抬头是错误的！

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【运动】适合男士的瑜伽教程

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【MIZI】体态矫正！10分钟头部前倾、驼背矫正训练！告别圆肩含胸

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从此告别熬夜，爱上清晨12min冥想+拉伸，一次高效一整天

作者: 范李猿

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每天12分钟 改变圆肩驼背 轻松塑形提升气质0基础瑜伽 |开肩拔背 简单易坚持 4K

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