【5分钟颈部深度拉伸】缓解颈部肌肉紧张酸痛 | 告别习惯性落枕 | 颈椎病康复与预防 | 颈部肌群放松 体态矫正（久坐族必做）
标题: 【5分钟颈部深度拉伸】缓解颈部肌肉紧张酸痛 | 告别习惯性落枕 | 颈椎病康复与预防 | 颈部肌群放松 体态矫正（久坐族必做）
作者: Mia杨悠
描述: ❤周末了，我们来给劳累的颈椎放个假吧！本期【5分钟颈部深度拉伸】Mia帮大家缓解颈部肌肉紧张酸痛、调节落枕、告别颈椎不适。本视频非常适合久坐族、习惯性落枕和颈椎病患者哦！ ❤颈部拉伸小贴士： a. 颈部肌群敏感脆弱，大家拉伸时动作要温柔缓慢，找到适度的拉伸感即可，避免疼痛。 b. 拉伸全程，要保持匀称的呼吸节奏，避免憋气，用心去感受目标点的拉伸和放松。
UP主签名: OttawaU运动人体科学研毕 NASM-CPT 运动营养师 商务/线上教学: yangyiyoyo@126.com
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