【0基础冥想·入门】第4天:正念觉察丨接纳和包容,控制情绪

【0基础冥想·入门】第4天:正念觉察丨接纳和包容,控制情绪

标题: 【0基础冥想·入门】第4天:正念觉察丨接纳和包容,控制情绪

作者: 墨雨的身心疗愈馆

描述: 正念冥想不是阻止思考,而是清晰地看待、接纳想法,控制自己的情绪。练习觉察声音、念头和想法,学会接纳和包容,与他们和平共处。

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