标题: 「10分钟哄睡冥想」深度疗愈放空大脑 瑜伽休息术 YogaNidra
作者: 月川Yue
描述: YogaNidra(瑜伽睡眠),通常用于瑜伽课后做(摊尸式)放松。 依然记得第一次练习时的感动,不受控制地流下了眼泪,太久太久没有用心关照过自己的身体,细致地去感受每一个部位,总是使用着它却不曾去主动问候过它,所以结束时在内心对它说了一句:感谢你,我的伙伴。 摊尸式被称为最难的瑜伽体式,他是一种介于放松与睡着之间的冥想状态,可深度放松大脑,10分钟就能获得清醒的好状态。 感觉困倦时,心绪不宁时,午休时皆可练习 注:在练习过程中尽量不要睡着,保持清醒,练完后可以进入睡眠状态。
UP主签名: 保持健康 好好睡觉 释放活力是这个频道存在的意义。
作者: 大猜
播放量: 687387
发布时间: 2024-03-02 22:12:51
作者: 李冉在冥想
播放量: 489462
发布时间: 2024-04-16 19:00:00
作者: YoginiYue
播放量: 363030
发布时间: 2023-04-29 19:36:54
作者: 一灯居
播放量: 461200
发布时间: 2023-06-03 21:56:36
作者: 李冉在冥想
播放量: 7136084
发布时间: 2022-09-21 11:00:00
作者: 大猜
播放量: 1487302
发布时间: 2023-12-08 21:10:53
作者: 闫帅奇
播放量: 2161575
发布时间: 2023-07-06 21:08:29
作者: 李冉在冥想
播放量: 539936
发布时间: 2024-09-04 19:56:29
作者: 李冉在冥想
播放量: 3572243
发布时间: 2022-09-09 07:00:00
作者: 檀茶不是流浪猫
播放量: 178958
发布时间: 2023-09-22 21:00:00
作者: 李冉在冥想
播放量: 13136014
发布时间: 2021-12-13 16:47:28
作者: 马四月April
播放量: 368513
发布时间: 2022-10-12 14:34:14
作者: YoginiYue
播放量: 516824
发布时间: 2022-10-29 18:00:00
作者: 马四月April
播放量: 194815
发布时间: 2024-07-05 21:00:00
作者: 李冉在冥想
播放量: 1409856
发布时间: 2024-06-11 12:00:00
作者: 范李猿
播放量: 388878
发布时间: 2024-11-22 21:00:00
作者: Frances爱生活
播放量: 207954
发布时间: 2023-10-01 01:03:35
作者: 李冉在冥想
播放量: 1873269
发布时间: 2022-08-30 23:00:08
作者: JYsASMR
播放量: 264404
发布时间: 2024-09-21 21:00:00
作者: 范李猿
播放量: 504057
发布时间: 2024-11-19 21:10:00
作者: 冥想星球App
播放量: 6428596
发布时间: 2021-09-03 19:30:55
作者: 马四月April
播放量: 363193
发布时间: 2023-09-20 20:00:00
作者: 能量加油站
播放量: 2037042
发布时间: 2024-04-28 19:15:42
作者: Jelly水母助眠
播放量: 1111
发布时间: 2024-04-13 21:43:39
作者: 音疗师姜书隐
播放量: 3805123
发布时间: 2023-08-17 22:20:01
作者: YOGALILI是我
播放量: 1388639
发布时间: 2021-10-21 21:40:13
作者: 懂我有多难
播放量: 1851155
发布时间: 2021-05-08 23:07:59
作者: 1649C
播放量: 1351557
发布时间: 2022-12-21 09:57:02
作者: 帅soserious
播放量: 4391725
发布时间: 2022-09-09 12:06:42
作者: 马四月April
播放量: 419244
发布时间: 2023-02-16 20:00:00
作者: 心河摆渡
播放量: 2204067
发布时间: 2023-01-01 10:00:00
作者: 李冉在冥想
播放量: 1659541
发布时间: 2023-05-29 20:00:00
作者: 李冉在冥想
播放量: 2472868
发布时间: 2024-10-06 20:30:00
作者: YoginiYue
播放量: 487579
发布时间: 2021-11-05 19:36:57
作者: 月川Yue
播放量: 54396
发布时间: 2024-09-13 22:00:00
作者: 冥想星球App
播放量: 193012
发布时间: 2024-11-04 22:00:00
作者: 李冉在冥想
播放量: 2275564
发布时间: 2022-08-07 20:47:55